Es posible bajar de peso de forma saludable y mantenerlo para siempre
Descubrí por qué las dietas que prohíben alimentos no son la solución para cambiar de hábitos.
¿Te imaginas cambiar tu composición corporal sin hacer dietas, únicamente cambiando tus hábitos?
Ahora imagínate la cantidad de dietas restrictivas que hiciste sin tener ningún resultado.
Es por eso que si estás buscando perder peso y alcanzar tus objetivos de manera saludable y segura, seguir un método de alimentación es el mejor camino.
Ni una dieta más, hábitos para siempre es un método práctico, efectivo
Lo único que precisas es de un método.
Te vas a sentir saludable, segura/o y con mucha más energía
Qué es el método
Ni una dieta más,
hábitos para siempre
Es un curso, un paso a paso diseñado para vos, para cambiar hábitos y bajar de peso de manera saludable.
A través de esta metodología aprenderás a organizar y planificar tu alimentación de forma efectiva. Conseguirás tener una vida más saludable y con más energía, sabiendo lo qué tenés que hacer y cómo llevarlo a la práctica.
El método está diseñado en tres pilares
ALIMENTACIÓN
Para que el cambio de hábitos sea exitoso, la alimentación tiene que ser flexible, planificada y consciente. Por eso con este método aprenderás todas las estrategias y herramientas que te ayudarán a implementar este cambio.
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MOVIMIENTO
Es clave tener metas cortas, realistas y tangibles a la hora de empezar a movernos. Por eso para nosotras el movimiento es fundamental para este cambio de hábitos. Con este método aprenderás estrategias para que puedas implementarlo en tu rutina y se vuelva un hábito.
RELACIÓN CON LA COMIDA
La forma tradicional de dieta nos genera ansiedad, sensación de culpa y frustración al momento de comer. En nuestro método, aprenderás todo lo necesario para que puedas disfrutar de la comida sin sentir culpa dejando atrás las restricciones
MÉTODOS
TRADICIONALES
- Dietas restrictivas
- Alimentos prohibidos
- Efecto rebote
- Baja autoestima
- Corto plazo
- Las restricciones no las vas a poder mantener en el tiempo
- No alcanzar tus resultados va a generarte una gran desilusión
- Se genera una mala relación con la comida
- Ansiedad y stress
MÉTODO
- No existen restricciones
- Planificación y organización para facilitar tu día a día
- Alimentación consciente
- Placer a la hora de comer, sin sentir culpa
- Hábitos para toda la vida
- Buena relación con la comida
- Cambios de hábitos para nunca más hacer dieta.
- Bajar peso de forma saludable y sin pasar hambre
- Bajar tus niveles de ansiedad y tus deseos de picotear todo el día.
- Desaparecerá ese sentimiento de culpa.
- Te sentirás con mucha más energía.
Soporte directo
con Agus y Jaci
En la plataforma del curso, tendrás acceso a un espacio para preguntar tus dudas o pedir ayuda sobre algún asunto específico.
Todas las preguntas serán respondidas directamente por Agus o Jaci.
ESTRUCTURA
DEL CURSO
Módulo 01
CAMBIOS DE HÁBITOS COMO ESTILO DE VIDA
Te sumergirás en el mundo de los hábitos saludables, entendiendo cómo se forman, mantienen y se integran en tu vida diaria
Módulo 02
CONSTRUCCIÓN DE HÁBITOS
Durante este módulo, adquirirás las herramientas necesarias para dar tus primeros pasos hacia la creación de hábitos saludables. Aprenderás a diseñar un historial personalizado de hábitos, que te permitirá identificar áreas específicas en las que deseas realizar cambios positivos.
Módulo 03
NUTRIENTES
Explorarás los diferentes tipos de alimentos que debes incluir en tu alimentación para lograr una pérdida de peso saludable y sostenible, sin tener efecto rebote.
Módulo 04
COMO TE VAS A ALIMENTAR
A lo largo de este módulo, aprenderás a organizar y preparar diferentes opciones para las cuatro comidas principales: desayuno, almuerzo, merienda y cena. Te brindaremos herramientas y técnicas prácticas para planificar tus comidas de manera balanceada y equilibrada.
Módulo 05
PLANIFICACIÓN
Esta técnica te permitirá tener a mano comidas equilibradas y nutritivas durante toda la semana, ahorrándote tiempo y esfuerzo en la cocina diaria
Módulo 06
EVENTOS SOCIALES
Aprenderás a planificar con anticipación, a tomar decisiones conscientes y a manejar las tentaciones de manera equilibrada. Descubrirás cómo mantener el control sin sentirte privada/o y cómo adaptar tus elecciones alimentarias a diferentes situaciones sociales
Módulo 07
MINDFUL EATING
Aprenderás a estar presente en el momento de comer, a prestar atención a tus sensaciones físicas y emocionales, y a conectarte con los alimentos de forma consciente.
Módulo 08
ETIQUETAS NUTRICIONALES
Conocerás cómo interpretar la información nutricional y los ingredientes que se encuentran en los productos que consumes.
Módulo 9
ALIMENTACIÓN VEGETARIANA
Si sos vegetariano o comes pocas carnes, en este módulo te vamos a enseñar a que no te falte ningún nutriente en tu alimentación.
Módulo 10
PATOLOGÍAS ALIMENTARIAS
Si sos vegetariano o comes pocas carnes, en este módulo te vamos a enseñar a que no te falte ningún nutriente en tu alimentación.
En este recorrido aprenderás una temática fundamental para comprender y abordar de manera adecuada algunas patologías relacionadas con la alimentación.
Módulo 11
MOVIMIENTO
Durante el ejercicio se producen las llamadas “hormonas de la felicidad como la dopamina, serotonina, endorfinas, que contribuyen a la sensación de bienestar.
Animate a comenzar, no lo pienses tanto, no te vas a arrepentir y verás que luego con el tiempo se vuelve una necesidad.
Bonus 01
PLAN DE MENÚ
Plan de Menú de 4 semanas, para inspirarte y comenzar ya con tu cambio de hábito.
Bonus 02
RECETARIO
Más de 100 recetas únicas y fáciles de hacer. Estos recetarios te enseñaran a cómo preparar comidas deliciosas en poco tiempo.
Bonus 03
ALIMENTACIÓN VEGETARIANA
Si llevas una alimentación vegetariana, este bonus te ayudará a que no te falte ningún nutriente en tu alimentación.
ACCESO AL
CURSO
ACCESO AL CURSO
DESDE
CUALQUIER
LUGAR
DESDE CUALQUIER LUGAR
Podrás acceder al curso cuándo quieras, de dónde quieras y en cualquier dispositivo.
CON QUIÉN
APRENDERÁS
AGUSTINA GARAT
JACINTA CUBAS
Nuestro enfoque se basa en la creación de hábitos saludables a través de la educación alimentaria. No imponemos restricciones ni prohibiciones, sino que promovemos el placer de disfrutar de una vida saludable. Creemos firmemente en la importancia de la educación alimentaria para lograr cambios duraderos
- Lic. en Nutrición egresadas de UDELAR y UCU (Uru)
- Diplomada en obesidad por la Univ. Favaloro (Arg)
- Certificación de No Dieta ®
- Coaching Nutricional
- Mindful eating and Mindfulness
- Alergias e intolerancias alimentarias
SATIFACCIÓN GARANTIZADA
07
días de
garantía
Hasta 7 días después del pago, podrás cancelar la compra sin importar el motivo, y vamos a devolver tu dinero.
FAQ
PREGUNTAS
FRECUENTES
La inversión para entrar en Ni una dieta más, hábitos para siempre de tan sólo USD 97. Muy barato, considerando que tienes acceso a una plataforma donde habrá videos y manuales educativos, recetarios y mucho más!
Vas a poder pagar con Tarjeta de débito () cuenta en Hotmart o Tarjeta de crédito serán máximo 3 cuotas* Dependiendo del país donde estes
Sí, es 100% online!. En el momento que se acredite tu pago, vas a recibir un correo electrónico con un login y una contraseña para poder ingresar a toda la información.
No, durante el embarazo el objetivo no es perder peso. Cualquier preocupación relacionada con el peso durante el embarazo debe ser discutida y supervisada por tu médico. Sugerimos una consulta personalizada con nutricionista.
Sí, se puede ya qué hay opciones de recetas sin gluten y además las comidas las elige uno mismo. A su vez, Jacinta es Celiaca, así que por cualquier consulta pueden preguntar.
Si seguís el paso a paso que está en el curso, vas a conseguir los resultados que estás buscando sin mayores dificultades. Además, no corres ningún riesgo, si no te gusta en hasta 7 días podés pedir el reembolso de tu dinero.
Tendrás acceso por 1 año (12 meses) a partir del momento de la aprobación de tu compra. Dentro de ese período vas a poder revisar el contenido las veces que quieras.
Es posible bajar de peso de forma saludable y mantenerlo para siempre
- Guía de Alimentación
- +100 Recetas fáciles de realizar
- Planificación y Organización para tu semana
- Lista de compras como referencia
- Como interpretar las etiquetas nutricionales
- Alimentación omnívora y vegetariana
- Cómo mejorar tu relación con la comida
